Winterblues are here again!

0 reactie(s) | Tekstgrootte:

Gerelateerd:

• Te koud om te werken?
• De productieve controller

De moeilijkste maanden zijn doorgaans januari en februari. Iedereen heeft wel eens last wanneer het dagenlang somber weer is. Maar naar schatting heeft één op tien tot twintig mensen hiervan zoveel last hebben dat ze moeite hebben om nog normaal te functioneren.

Vrouwen zijn extra gevoelig
Vrouwen hebben om een of andere reden vier maal meer last van een winterdepressie dan mannen. Winterdepressies komen iets frequenter voor in noordelijk gelegen landen in vergelijking met zuiderse landen met meer zonlicht, maar ook in Italië wordt het percentage geschat op ong. 10 procent. Misschien zijn mensen uit noordelijke landen genetisch beter aangepast aan het tekort aan licht. Wel lijken winterdepressies meer voor te komen in families met een verleden van alcoholmisbruik.

Symptomen
• men voelt zich lusteloos en moe,
• men is prikkelbaar, overdreven angstig,
• concentratieproblemen,
• overdreven eten en slapen
• gewichtstoename
• een onbedwingbare zin in zoetigheden

Criteria
Om van een echte winterdepressie te kunnen spreken, moet aan een aantal voorwaarden voldaan zijn.
• de klachten moeten gedurende tenminste twee opeenvolgende winterseizoenen optreden
• de klachten verdwijnen spontaan in de lente
• er zijn geen andere redenen om de depressie te verklaren (verlies van een geliefd persoon, verlies van werk, vereenzaming,... )

Vaak is het moeilijk om een diagnose te stellen omdat verschillende factoren verantwoordelijk kunnen zijn voor een depressie.

• Recente onderzoeken hebben bij patiënten met winterdepressie een verminderde lichtgevoeligheid van de retina in het oog aangetoond waardoor de hersenen minder lichtsignalen zouden krijgen. De preciese betekenis hiervan is echter niet duidelijk.

Lichttherapie
Onderzoeken hebben onomstotelijk de effectiviteit van lichttherapie bij winterdepressie aangetoond. Bij lichttherapie wordt men zo snel mogelijk na het ontwaken in de ochtend blootgesteld aan intens licht. Via de ogen wordt een signaal doorgegeven aan het deel van de hersenen waar de biologische klok van het lichaam zich bevindt. Het lichaam reageert hierop alsof het een zonnige zomerdag is. Het gevolg is dat de biologische klok van het lichaam weer gelijk zal lopen aan het natuurlijke ritme van de dag. Zoals het hoort.